2018年第7週の振り返り、雑感など

１．達成度確認

	今週	今年通算
読書	3	後ほど
マンガ	10	後ほど
ジム	３	後ほど
飲酒	３	後ほど
テレビ	０	後ほど

Bloggerって表が挿入できるのか。

業務の繁忙期ということもあって、やや低調。飲酒は連休中に外食もあったので週2回の目安をオーバー。というか、「宅飲み2回」であって、外飲みはカウントしないからよしとするか。

２．雑貨屋雑感

雑貨屋に数年ぶりに入って以前と同じく「欲しい物がない、品揃えが総花的でかゆいところに手が届く品物がない」と感じましたが、女性には「○○の店に並んでいた（かわいい）」ものを買うのがいいのかなと推測したところです。自分のものを買うことは生涯なさそう。

とあるアウトドア用品の社長さんはお客さんから「登山用品店に行っても、お宅の品物で欲しい物がないことがほとんど（要するに各メーカーの売れ筋商品しかない）」と言われて衝撃を受け、直販店展開を心がけるようになったとか。確かにモンベル直販店は訪れて楽しい。

３．外食雑感

某「原価率60%レベル」の高級（気味）食材使用のレストランに。コスパという意味では謳い文句通りという感想。ただ、その日のおすすめワインを頼んでからネットでボトル1本の値段を見ると…。ソムリエおすすめなのに「果実味たっぷり」とメニューに書かれている段階で「ん？」とひっかかっていたけど、グラスとボトルの価格費が1:2以下。一回体験したらリピートはしなくていいかな。

４．モチベーション雑感

30代後半からですが、オンでもオフでもモチベーションの著しい減退を感じています。

オフは楽しいことをしているので、「他人と競争せず、穏やかに楽しんでいる」ので特に問題はないのですが、問題はオンの方。

30代前半まではモチベーションをそこそこ高く持って臨んでいたので（生産性は低いなとはずっと思ってましたが）、穴が目立たなかったけど、「このままだといかん」と危機感を感じるレベルになってきました。

もともと、「得意不得意の凸凹が非常に激しい」タイプなのでモチベーションが下がるとその穴がハッキリ出てきます。

「ポジションを＜上手に＞楽しむ」ことにしようと思ってたけど、「本気で演技し続ける、競争に参加する」気持ちを持たないとだというのが現時点での感想。

2018年第6週を振り返る

読書０冊、マンガ10冊、チェックするTV1本

週末に計2時間くらいの読書の時間が取れないとちょっと読めないかなあという感想。来週からは読書→コピー→音声入力のサイクルを上手に回したいところ。

宅飲み雑感

ワタクシは基本的に「お酒に飲まれるタイプ」なのでお酒の杯数制限内で終わらせる最善の方法は「自室でリクライニングチェアに腰掛け、娯楽とともに制限杯数内で楽しむ」こと。毎週水曜と土曜を飲んでいい日に設定してるんですが、水曜日は食事と一緒に（一人で）お酒を飲んだら杯数制限を超えてしまいました。ちょっといかんなと思って、翌日、基本に立ち返り、飲み直したところ無事、杯数制限を守って楽しく飲めました。まあ、外だとそんなに飲まないので、宅飲みを上手に楽しみたいなあ。

ジム雑感

早朝のジム通いは大雪ということもあって、するべき雑事が大幅に増えて、ややぐったり気味。もう少し省エネ・効率性を確保しないとです。

年齢に配慮した運動

テレビで６０歳のボディビルダーが出演してて、１０年前の写真と比べると愕然とするくらい筋肉が落ちてました。加齢により筋繊維が少なくなっていくんだから当たり前なのかもしれません。その人の頂点だった４０歳時と比べると尚更。

また、地元でトライアスロンしてるベテランで教員の方のブログを読んでても、常にモチベーション不足を嘆いておられる。年齢に応じた楽しみ方を覚えた方がオレにはいいかなという感想です。

余白の多い生活

プライベートもそうですが、仕事も1年の中でピークの時期で朝、疲れと雑事で1時間お休みをもらってのんびりと出勤。緑の多い通勤路が雪で覆われ、周囲に誰もおらず、とても開放感がありました。会社で栄光を極めるよりこういう余白の多い生活の方が好きだなあと確認。

全般として、「週の初め（週末）のうち、朝のうちに割り当てのやりたいことを５～８割」というスタートダッシュ型を生活全般に浸透させたいというのが当面のライフスタイル面での目標かな。

2018年第5週を振り返る

１．２９（肉）の日など

２９日は肉の日だということで、夕飯は生姜焼き。２月は９日だそうで。うるう年じゃないとないもんね。焼き肉はガスより断然炭火の方がおいしく感じます。BBQはさらに良いかな。

２．ジム雑感

朝４時半に起きて５時からワークアウト（ほぼ毎日）というリズムができてきました。今まで休みの日はジムに合わせて１０時からとか、夕方だったけど、今の方が断然いい感じです。前にも書いた「仕事終わってから計画的に身体が動かせない」問題が解決できたことも大きい。そして、一日がすごく効率的に使えるなあということで、現在７時はスタバでブログ書いてEvernoteのノートの復習などに時間を充てられるように。

３．車が生活に

アラフォーで田舎に住んでいるんですが、車は所持せず早くも１年近く。不自由は全く感じないんですが、同居人が優しいので車を使わせてもらうように。ジムに通うために自分で車を買ってたかもだけど、ありがたいことです。

４．来週以降の見通し

仕事は繁忙期をやや超えたかなという感じであと２週間すれば開放されそう。

３月はどこかに旅行に行きたいと考えてるところです。

2018年第４週を振り返る

１．ル=グウィン氏死去

小学生のときに彼女の『ゲド戦記』を読んで以来、ずっと虜でしたが、お亡くなりなったと知りました。一番初めに目にしたのはSNSというのは時代なんでしょうか。お悔やみ申し上げます。

２．ジム移行

大雪の影響でオープンから数日してですが、新しいジムに移行しました。早朝に運動ができるのがいいところ。今朝も５時から１時間ほど運動してきました。今後、会員数の増加などで変わっていくのかなと思いますが、長年の「仕事上がりに計画的に運動しづらい」という問題を解決してくれそうでうれしいです。まあ、アメリカだと当たり前にあるから日本では登場するのが遅かったなという感想もあります。

３．筋トレのゴール

コンペティションに参加したいとは思ったこともないし、週２回で１回１時間以内でトレーニングしてますが、ゴールをどう設定すればいいのかなと思ってましたが、「各種目で中級レベルの重量に達したら一旦終了」にしようと思います。

４．ブログで書くことについて

Twitterでリアルタイムでつぶやいていて、考えや感情が整理されているので改めてブログになにがしか書くことがあるんだろうかというのが今思うところ。

感情の高まりがないので非常に淡々とした文章で書いているだけという面も多分にあります。ブログの万人向けメリットはいくつかある中で振り返りがしやすいということをもっと上手に使うようにすればいいのかなと考えており、ちょっと試行していくつもりです。

今年買ってよかったガジェット・家電 2017

気づけば１２月半ばか。

Evernoteにつけてた買ったものリストを見てるとベスト10をつけるほどじゃないんですけど。というか、買ったものの振り返りレビューかな。

第５位　やきまる

煙が出ないと評判のご自宅焼き肉ホットプレート。

肉を選ぶ（タレ付きとか鶏皮とかはダメ）必要はあるけど、確かに翌日になると匂いがほぼ残ってない。新聞紙を敷く（油が飛び散る）＋換気扇＆サーキュレーターを組み合わせるといい感じになるかな。月１くらいで使っていきそうです。

第４位　マルチチョッパー

チョップドサラダ作るとかみじん切りにするとかで便利。みじん切りは数回分をまとめてして、冷凍保存というコンボだと便利さがかなり実感できたかな。

第３位 　Zen Watch 3 

いわゆるスマートウォッチ。長年「ノー or ワンアクションでto-doリストが見られるようにしたい」という願望を7割叶えてくれたガジェット。７割というのは対応アプリがまだまだという感じだから。でも、実用性はありました。これからの発展に期待。まあ、「視覚構造化」しておかないと頭が半分止まる人間としてはあるとありがたい。すごく使い込むわけではないけど、助かる局面があるという感じか。

第２位　iPad Pro 12.9インチ

Apple製品はMacは割高かつワタクシには不向きという感想ですが、これはよかった。なにがいいかというと雑誌読み放題というキラーコンテンツがあるのと、Kindleでマンガを原寸大で読むというワタクシ的娯楽に大変役立ってくれてるところですね。

iPad無印9.7は書き込む系のマンガは潰れて表示されるのが不満だったんだけど、これで解消。すっかり生活に馴染んでるし欠かせなくなってたので「これ、今年買ったんだ」と振り返ってビックリしました。まあ、KindleはAndroidの方が確実にいいけど、それ以外はとても満足。素直に「買ってよかった」と思ってます。

第１位　煮込み自慢

新製品を発売日前にゲットするくらい期待して買いました。尊敬する評論家の勝間さんが著作でおすすめしてたので（勝間さんはホットクックに移行されてますが）。これは「生活が変わった」という感じ。

炊飯器でご飯を炊くイメージでおかずが作れます。材料を切って、調味料を合わせてセットするだけ。マジ便利。近所の韓国料理屋で出す参鶏湯よりこっちの方がうまい。

使い方としては手入れが面倒なので週末まとめて使用。セットしちゃえば後は他のことをしてていい（保温も１３時間くらいできるみたい）。

調理家電で一番にゲットするのは調理鍋系だというのは全くその通り。

とまあ、こんな感じの買い物をした2017年でした。

2017年９月までの振り返りなど

台風一過というには既に太平洋高気圧は弱くなったなあ。

久しぶりにブログを書く心の余裕が生まれました。

時間があればダイエット（＝ジム通い）してたもので。

【１〜３月】

仕事メインで過ぎた感じでした。

臨時で入った子に相当手間がかかったところ。

まあ、もう終わったからいいけど。

【４〜９月】

担当業務が２年目になって経験した仕事ばかりで、大きな案件もなくプライベートの時間を多く持てるように。

そうするといつものように懲りないダイエットを５月から開始。

とりあえず３ヶ月で10キロやせました。

現在は62キロで小学生以来の５０キロ台も見えてきたところなんですけど、もう１日のエネルギー収支を大幅にマイナスにしなくてもいいかなと思ってます。

それにしても、３０代前半だったらこの体重なら体脂肪率11%ぐらいになったのに、まだ腹に脂肪が乗ってて「筋肉が落ちたなあ、おっさんですなあ」という感想。まあ、当時はプロのボディビルダーにメニュー組んでもらってトレーニングしてたから（競泳用メニューなんでさほど筋肉はつかなかったけど）。

【第４四半期】

・調理

圧力IH鍋を購入したら超簡単に色々な煮込み料理ができるので、ややハマった感があります。また、勝間さんという偉大な先達がおり、いろいろと参考にさせてもらってます。

もうちょっと調理を詳しくなりたいなと思ってて、どういう手順で取り組もうかと考えている最中。正統派の調理ができるようになりたいとは思ってないんだけど、基本（素材の切り方や熱の加え方など）を知ってた方が早いし、遠回りしなくて済むんじゃないかというのが今まで色々なことに手を出してきての感想かな。

・運動

もう競泳やロードバイクの大会・イベントに出場することはほぼないと思うので、ガツガツする気がないかな。

とりあえずまだ筋肉がそこそこはつくなというのがダイエット中に確認できた（栄養制限してても筋肉つくぐらい運動してました）ので、

「筋力の左右差」を解消する

ことをしばらくの目標にしようと思います。左右差を無視してそこそこ重めのウェイトでトレーニングしてたらボディバランスが相当悪くなりました。水泳で蹴伸びすると体が一回転するくらい。まあ、もともと悪いんだけど、解決方法を見つけたので試してみたいかな。最終的には来年の臨海学校のお手伝いに向けてもう２つくらい目標達成したいと考えてます。

・趣味のお勉強

Evernoteは見返すだけで大分、雑然としているのでまずここを整理してスッキリさせたい。

あと、雑誌や映像（テレビ含む）のインプットがほとんどないので時間を割り当てたいかな。

というところでした。

パフォーマンスとは（雑感）

音楽をかけていると外の雑音（車）が聞こえなくていい。

実家は田舎だったから気づかなかったけど。

不器用で自分に自信のない子を教えながら「こんなに差がつくのはなんでなんだろう」と思い、とりあえず暫定的に得た結論は

パフォーマンス＝自信×能力（知的処理能力＋社会的調整能力＋etc…）×環境

かなと。それぞれの項目の中のサブ要素は足し算で項目間は掛け算。

上記の子は理解力は決定的に劣るほどでなく、ちゃんと文章を読めるし、事務処理も恐ろしく時間はかかるけど正確にできるようになりつつあります。

ただ、自分が経験したことのないことになると「ガクン」という音が聞こえるくらい自信がなくなるし、それに合わせて能力も発揮できない。掛け算だから自信がゼロだと他もゼロになるイメージ。自信と環境は係数的には1.5〜0.3くらいかな。

「自分を変えるには環境を変えろ」とも言われますが、環境を強制的に変えて厳しいところに行けば適応するためにパフォーマンスを上げざるを得なくなる。

自信ばっかりあっても、他の項目が標準（1.0）以下であればパフォーマンスは平均以下。

パフォーマンスを上げるには掛け算部分を変えることが効率的だけど、ボトルネックになっているところを改善するのが優先順位的に高い。足し算部分がそうであればまずそうすべきか、それともその苦手なところを誰かにヘルプしてもらい問題をなくすのか。

うん、取りあえずの見通しは立ったかな。

ちなみに昔から無根拠に自信のあるアホだったなあと自分を振り返ったところです。