年末年始を社交で大幅に時間を費やして、ペースがつかめなかったな。1/52=約2%か。
1週は四半期でカウントすると7.7%。1日は1%。なるほど。
2019年1月8日火曜日
2019年第1週を振り返る
24時間ジムのおかげで年末年始も体を動かせる。いい時代になったものだ。まあ、アメリカだと30年前から早朝深夜のジムってあったみたいだけど。
年末年始を社交で大幅に時間を費やして、ペースがつかめなかったな。1/52=約2%か。
1週は四半期でカウントすると7.7%。1日は1%。なるほど。
年末年始を社交で大幅に時間を費やして、ペースがつかめなかったな。1/52=約2%か。
1週は四半期でカウントすると7.7%。1日は1%。なるほど。
2019年1月4日金曜日
2019年第１四半期の抱負：「自然体」
新年明けましておめでとうございます。
本年第１四半期の抱負・処し方は「自然体」です。
第１四半期でうまくいけばそれ以降も採用するつもり。
これまで目標・締切を設定して追い込むようにエネルギー、時間、お金などのあらゆるリソース投入して色々としてきました。それが私に一番合った方法だからです。結果を出せたこともあるし、出せなかったこともあるけど、「一つのことに集中する濃密な時間」を過ごせたと思ってます。
一方で、結果を出すまでは意志の力を発揮するなど、そこそこにストレスがたまります。（リソースの）投入度を上げると比例的にストレスも…という感じ。まあ、（向いているから）楽しい面もあるけど、楽しくない面もあるわけで。
今年は「一つのことに集中」、「達成目標と締切設定」をせず、したいこと・するべきことに時間の割り当てをしてそれを超えてはしないようにしたい。それが「自然体」でということになるかな。
目標達成のために毎日「モニタリング」してたものをもっとゆるめて週１、月１くらいの頻度にしたい。
日常のスケジュールの中でしたいことが自然とできてるといいなあというのが抱負です。
2018.1.5 追記
ストレスがたまるとは、私の持っている特徴（同士もそうだ）で「規則通りの生活を送る」ことができないことが非常にストレスがたまる要因。
一つのことに集中しすぎると自分の日常が壊れるというのがストレスといういびつさだな。それを解消する年にしたいという記事でした。
本年第１四半期の抱負・処し方は「自然体」です。
第１四半期でうまくいけばそれ以降も採用するつもり。
これまで目標・締切を設定して追い込むようにエネルギー、時間、お金などのあらゆるリソース投入して色々としてきました。それが私に一番合った方法だからです。結果を出せたこともあるし、出せなかったこともあるけど、「一つのことに集中する濃密な時間」を過ごせたと思ってます。
一方で、結果を出すまでは意志の力を発揮するなど、そこそこにストレスがたまります。（リソースの）投入度を上げると比例的にストレスも…という感じ。まあ、（向いているから）楽しい面もあるけど、楽しくない面もあるわけで。
今年は「一つのことに集中」、「達成目標と締切設定」をせず、したいこと・するべきことに時間の割り当てをしてそれを超えてはしないようにしたい。それが「自然体」でということになるかな。
目標達成のために毎日「モニタリング」してたものをもっとゆるめて週１、月１くらいの頻度にしたい。
日常のスケジュールの中でしたいことが自然とできてるといいなあというのが抱負です。
2018.1.5 追記
ストレスがたまるとは、私の持っている特徴（同士もそうだ）で「規則通りの生活を送る」ことができないことが非常にストレスがたまる要因。
一つのことに集中しすぎると自分の日常が壊れるというのがストレスといういびつさだな。それを解消する年にしたいという記事でした。
僕のスポーツジム小史
今まで通ったスポーツジムを振り返ってみたくなりました。
１．社会人でスポーツを再開したきっかけ
就職が決まったことと、当時バイトのかけもちであぶく銭が手元にあったことからロードバイクを購入。そのスピード感にハマりました。就職して2年は春～秋の間は片道60kmの実家にはロードバイクで帰ってたかな。車持ってなかったし。
２．折々のスポーツジム
①20代後半の頃 N（長岡市）
自転車だけでなく水泳や筋トレがしたいと思って入会。水泳は久しぶりに泳いだら50m泳ぐとすさまじく息が上がって25mのメニューからだったなあ。そこでSさんに出会って大会参加を進められて出場するように。今思い返すといい出会いだったな。筋トレもマニアのインストラクターに基本のフォームを教えてもらったか。
②30代初期 M
本社に異動になって、車で15分くらいのところに。設備はぼろかったなと記憶があり。ここでも水泳中心にジム仲間（年配の人が多かった。若い人はほんのちょっと）ができたけど、エアロバイクはリカンベントしかなかったりと不満はあったか。まあ、夏場はロードバイクに乗るから冬場はこれでいいやぐらいな感じだったかな。大会には出てたんだろうか？多分、Nの方の登録で出てたような気がする。というか出てた。
③30代初期～半ば N（新潟市）
職場の近くにできたので入会。できたてで設備もよく、楽しくトレーニングできたかな。
④、⑤とも連動して本格的に水泳の社会人大会に仲間を集って参加するようになったか。近隣県だけでなく、関東や東北にも足を伸ばしてたなあ。
④30代初期～半ば U（新潟市西区）
水泳仲間からの情報で「5,000mぐらい泳ぐ練習会」があるというので行ってみたら、学生時代みたいな練習会。ここでも出会いがあった。チームも誘われて移動。現在、閉館しちゃったけど。50mプールで泳いでて本当に気持ちよかった。
⑤30代初期～半ば D（新潟市）
ここも練習会に顔を出して、それからお誘いもあって入会（Nとかけもちという大変奇特なことをしてた）。「もういい加減、卒業だな」とまるで暴走族を脱退するような気持ちで最後の仕上げと思って。
全国ランキング７位を取れたのはここの練習と高速水着が大きかったな。
⑥30代半ば R（長岡市）
思うところあって、実家に居候。で、通勤の途中にここがあったので、入会。
ここは全国でもトップクラスに支店が多いけど、ホスピタリティ最悪。「学校の校則」みたいに客に「あれをするな、これをするな、他の客の迷惑だ」とレギュレーションがこれまでの中で一番多くて途中から行かなくなったな。ここらへんで「水泳卒業」になった感がある。
⑦30代半ば N（長岡市）
通勤場所の関係で新幹線通勤になったので、便宜的に駅近くの①に。ときどき通うくらいか。たまに昔の仲間と遭遇したなあ。
その後、高速バスに戻ったんだけど、⑥Rはもう通いたくないので高速バスの停留所２つ分歩いたりしたけど、うまくいかなかった。
⑧30代後半 J（燕市）
共同生活を始めて歩いて数分のところにあったので入会。
そもそも一緒に暮らし始めた時点で相当苦しかったのでジムもちょっとしか通ってない。ぼろかったけど、悪くないという感じだったかな。
⑨40代 N（新潟市）
色々あって「職場の近くに住もう」と思い、引っ越し。また、③に再入会。
ここでは有酸素運動と筋トレぐらいでプールはたまーに浸かるくらい。
ダイエットはここで２回目で３か月で10kgぐらい痩せたか（筋トレしたのもあるけど、結局体重戻った）。
⑩40代 A（新潟市）
これまで「残業すると行けない」、「ジムの時間に縛られる」と不満があったんだけど、24時間ジムができたのでそちらに。今のところ、一番快適かつ効率的にに体が動かせている（早朝4時半だから人がいなくて当たり前）。年末年始はいつもヒマだったけど、朝一にここに通えるので今回の年末年始は一番よかったかな。
と、ざっと振り返るとこんなとこかな。また、思い出したら追記したい。
１．社会人でスポーツを再開したきっかけ
就職が決まったことと、当時バイトのかけもちであぶく銭が手元にあったことからロードバイクを購入。そのスピード感にハマりました。就職して2年は春～秋の間は片道60kmの実家にはロードバイクで帰ってたかな。車持ってなかったし。
２．折々のスポーツジム
①20代後半の頃 N（長岡市）
自転車だけでなく水泳や筋トレがしたいと思って入会。水泳は久しぶりに泳いだら50m泳ぐとすさまじく息が上がって25mのメニューからだったなあ。そこでSさんに出会って大会参加を進められて出場するように。今思い返すといい出会いだったな。筋トレもマニアのインストラクターに基本のフォームを教えてもらったか。
②30代初期 M
本社に異動になって、車で15分くらいのところに。設備はぼろかったなと記憶があり。ここでも水泳中心にジム仲間（年配の人が多かった。若い人はほんのちょっと）ができたけど、エアロバイクはリカンベントしかなかったりと不満はあったか。まあ、夏場はロードバイクに乗るから冬場はこれでいいやぐらいな感じだったかな。大会には出てたんだろうか？多分、Nの方の登録で出てたような気がする。というか出てた。
③30代初期～半ば N（新潟市）
職場の近くにできたので入会。できたてで設備もよく、楽しくトレーニングできたかな。
④、⑤とも連動して本格的に水泳の社会人大会に仲間を集って参加するようになったか。近隣県だけでなく、関東や東北にも足を伸ばしてたなあ。
④30代初期～半ば U（新潟市西区）
水泳仲間からの情報で「5,000mぐらい泳ぐ練習会」があるというので行ってみたら、学生時代みたいな練習会。ここでも出会いがあった。チームも誘われて移動。現在、閉館しちゃったけど。50mプールで泳いでて本当に気持ちよかった。
⑤30代初期～半ば D（新潟市）
ここも練習会に顔を出して、それからお誘いもあって入会（Nとかけもちという大変奇特なことをしてた）。「もういい加減、卒業だな」とまるで暴走族を脱退するような気持ちで最後の仕上げと思って。
全国ランキング７位を取れたのはここの練習と高速水着が大きかったな。
⑥30代半ば R（長岡市）
思うところあって、実家に居候。で、通勤の途中にここがあったので、入会。
ここは全国でもトップクラスに支店が多いけど、ホスピタリティ最悪。「学校の校則」みたいに客に「あれをするな、これをするな、他の客の迷惑だ」とレギュレーションがこれまでの中で一番多くて途中から行かなくなったな。ここらへんで「水泳卒業」になった感がある。
⑦30代半ば N（長岡市）
通勤場所の関係で新幹線通勤になったので、便宜的に駅近くの①に。ときどき通うくらいか。たまに昔の仲間と遭遇したなあ。
その後、高速バスに戻ったんだけど、⑥Rはもう通いたくないので高速バスの停留所２つ分歩いたりしたけど、うまくいかなかった。
⑧30代後半 J（燕市）
共同生活を始めて歩いて数分のところにあったので入会。
そもそも一緒に暮らし始めた時点で相当苦しかったのでジムもちょっとしか通ってない。ぼろかったけど、悪くないという感じだったかな。
⑨40代 N（新潟市）
色々あって「職場の近くに住もう」と思い、引っ越し。また、③に再入会。
ここでは有酸素運動と筋トレぐらいでプールはたまーに浸かるくらい。
ダイエットはここで２回目で３か月で10kgぐらい痩せたか（筋トレしたのもあるけど、結局体重戻った）。
⑩40代 A（新潟市）
これまで「残業すると行けない」、「ジムの時間に縛られる」と不満があったんだけど、24時間ジムができたのでそちらに。今のところ、一番快適かつ効率的にに体が動かせている（早朝4時半だから人がいなくて当たり前）。年末年始はいつもヒマだったけど、朝一にここに通えるので今回の年末年始は一番よかったかな。
と、ざっと振り返るとこんなとこかな。また、思い出したら追記したい。
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